Učební osnovy

žák:

• Ovládá základní principy sportovního tréninku
  Žák -
  - přichází do tělocvčny včas a řádně vybaven
  - pozorně vyslechne pokyny vyučujícího a zapojíse do přípravy hřiště
  - aktivně se podílí na všech činnostech a snaží se povzbuzovat a motivovat ostatní spolužáky k vyššímu výkonu
  - v pauzách se občerstvuje a poslouchá pokyny vyučujícího (neruší)
  - trénink zakončuje krátkou regenerací
  - pracuje na sobě i ve svém volném čase (kondice)
  
  

- krátké sprinty (do 20m)
- posilování s vlastní hmotností
- překážkové dráhy
- rozvoj skokanské vytrvalosti (švihadlo)
- akrobacie (kotouly, přeskoky, váha)
- regenerace (plavání)

žák:

• Bez problémů zvládá všechny základní herní činnosti jednotlivce i v jednoduchých řetězcích
• Zná herní systém s jedním nahrávačem
• Zná základní obranné a útočné kombinace
• Účastní se turnajů ve volejbale starších žáků

- nácvik HČJ v jednoduchých řetězcích
- vybírání (rybička, skluz, kolíbka a převal stranou - vše s míčem)
- nácvik citovaných HČJ ve ztížených podmínkách (po přesunech, pádech a jiných předchozích činnostech)
- průpravné hry zaměřené na rozvoj jednotlivých HČJ
- nácvik herního systému 5 + 1, jednoduché obranné a útočné kombinace.